Total Keto Diet

Total Keto Diet е вашето приложение за кето -

кето рецепти, макро проследяване, калории и въглехидрати

. 1000 вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, проследяване на калории и макроси, проследяване на упражнения, кето общност, персонализирани планове за кето хранене, съобразени с вас, статии за кето диета и още диетични ресурси с ниско съдържание на въглехидрати.

Total Keto Diet е създадена от Tasteaholics.com, най-добрият ресурс за рецепти за кето диета и ниско съдържание на въглехидрати, с цел да направи вашата кето диета по-лесна и постижима.

KETO DIET APP & LOW CARB RECIPE ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Хиляди кето рецепти

• Персонализирани планове за кето хранене - съобразени с вас

• Проследяване на упражненията

• Кето калкулатор - продължете с диетата си с ниско съдържание на въглехидрати

• Macro Tracker - проследявайте калориите и макросите си всеки ден - диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-лесна от всякога!

• Наистина ниско съдържание на въглехидрати - нашият макро тракер включва общо или нетно въглехидрати, за да направи вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати още по-лесна за спазване.

• Огромна база данни за храни - налични са стотици хиляди храни и тонове рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за вашия кето макро тракер.

• Раздел Любими - за да можете да преминете направо към рецептите за кето и ниско съдържание на въглехидрати, от които се нуждаете.

• Списък за пазаруване - добавете съставки от кето рецепти или свои собствени съставки.

• Ръководство за кето диета за начинаещи - за да ви помогне да разберете всичко за кето диетата и да започнете веднага с вашата кето диета.

КАКВО Е КЕТО ДИЕТА?

Кето диетата (известна още като кетогенна диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета с LCHF) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Поддържането на диета с ниско съдържание на въглехидрати е чудесно за отслабване. Освен това, според все по-голям брой проучвания, диетата с ниско съдържание на въглехидрати помага за намаляване на рисковите фактори за диабет, сърдечни заболявания, инсулт, болест на Алцхаймер, епилепсия и други!

ЗАЩО НАМАЛЯВАНЕТО НА ВЪГЛЕВНИЦИТЕ НА КЕТО ДИЕТА?

Започваме да разбираме, че въглехидратите в големи количества са по-вредни, отколкото се смяташе досега, докато повечето мазнини са здравословни и основни (основата на диета с ниско съдържание на въглехидрати).

Когато ядете много въглехидрати, кръвната Ви захар постоянно се повишава и в резултат на това се повишава и инсулинът. Инсулинът е хормон, който поддържа кръвната Ви захар под контрол, като пренася глюкозата в клетките, но когато има постоянно голямо количество инсулин, клетките Ви стават резистентни.

Тази инсулинова резистентност улеснява съхраняването на мазнини, а хронично високите нива на инсулин също причиняват прекомерно възпаление в тялото, което допринася за сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и в крайна сметка диабет тип 2.

Кето диетата може да обърне тези вредни ефекти и възстановява чувствителността към инсулин.

КЕТО ДИЕТАТА Е ХРАНИТЕЛНА РЕВОЛЮЦИЯ!

Хранителният пейзаж се променя. Кето диетата (диета с ниско съдържание на въглехидрати) все повече се приема и започва хранителна революция. Започваме да осъзнаваме вредните ефекти от връзката ни с излишната захар и въглехидрати.

Кето диетата се фокусира върху рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, за да поддържа кръвната Ви захар стабилна, като помага на тялото Ви да възвърне чувствителността към инсулина и поддържа Вашето настроение и нива на енергия стабилни.

Когато сте на кетогенна диета, можете да очаквате да:

• Губи телесни мазнини

• Имайте постоянни нива на енергия през деня

• Останете сити след хранене по-дълго, с по-малко закуски и преяждане

СТОТИНИ НИСКО ВЪГЛЕВИЛЕН ДИЕТА И КЕТО РЕЦЕПТИ!

Кето рецептите ви карат да се чувствате по-добре, да живеете по-добре и да се храните по-добре. Всяка рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е вкусна - знаем, защото споделяме само тези, които обичаме.

Включихме стотици рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, от които да избирате. Основната цел на тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати е:

• Дръжте въглехидратите ниски - в идеалния случай под 25 g на ден

• Увеличете приема на протеини - стремете се поне 60g на ден

• Дръжте сити и сити от вкусни ястия

РЪКОВОДСТВОТО ЗА КЕТО ДИЕТА НА НАЧАЛНИЦИТЕ ВКЛЮЧВА:

• Какво представлява кето диетата?

• Тестване за кетоза

• Истината за мазнините

• Какво представляват макронутриентите?

• Дългосрочни ползи от кетогенната диета

• Ежедневни предимства

• Въвеждане на кетоза

• Диабет и кетоацидоза

• Какво представлява кето грипът; защо се случва и как да го прекратим

• И още, за да ви помогнем с вашата кето диета

Въпроси или обратна връзка с диета с ниско съдържание на въглехидрати? Посетете нашия Помощен център: https://www.totalketodiet.com/help-center/